Amare se stessi: introduzione alla self-compassion
Novembre 17 h 6:30 pm - Dicembre 1 h 8:30 pm
Amare se stessi: alle radici della salute e del benessere con la self-compassion
Se stai cercando un modo piacevole e pratico per migliorare il tuo benessere e il tuo umore, questo corso fa per te. C’è un crescente corpo di evidenze scientifiche che dimostra come coltivare un atteggiamento di gentilezza e di accettazione profonda verso sé stessi (e verso gli altri e la vita più in generale) abbia numerosi effetti positivi sulla salute psico-fisica e sull’autostima, migliori l’immagine corporea, la capacità di gestire lo stress e le altre emozioni difficili diminuendo al contempo ansia, depressione e senso di isolamento.
La self-compassion – approccio che sta conoscendo una rapida diffusione anche in ambito clinico – è un’abilità che può essere sviluppata da chiunque. Punta principalmente a scardinare abitudini di pensiero autocritico per sostituirle con nuovi modi di prendersi cura di sé e di volersi bene. Implica anche la consapevolezza che ognuno nella vita sperimenta difficoltà e sfide e che non si è soli nei propri disagi. Esplorare questi temi in un piccolo gruppo accogliente e rispettoso è una preziosa risorsa.
Il corso alternerà brevi momenti di teoria a esercizi pratici e si articolerà attorno a tre principi fondamentali:
- Gentilezza amorevole vs auto-critica
- Umanità condivisa vs isolamento
- Mindfulness vs eccessiva identificazione
Obiettivo: acquisire un bagaglio di strumenti concreti ed efficaci da applicare nella vita quotidiana.
Informazioni e iscrizioni: IFC – Corsi per Adulti (i dettagli saranno caricati a fine agosto)
Date: 17, 24 nov. e 1 dic. dicembre 2025